Correr Afina las nalgas, los muslos y las pantorillas.
Nadar Tonifica la parte inferior del cuerpo, mejora la circulación, facilita el retorno venoso.
Andar en bici Afina las nalgas y los muslos.
*A los 30 minutos de practicar deporte el 50% de la energía que se consume se obtiene de la grasa. Por lo tanto hacer deporte o ejercicio es más efectivo cuando se alcanzan y superan los 30 minutos.
SI NO PRACTICAS DEPORTE, DE TODAS FORMAS ¡MUEVETE!
Sólo disfruta cada minuto que estés en movimiento, el baile es otra forma divertida de hacer ejercicio.
Fotos:
Ikaa Guitiérrez Antilón
Pablo Argote
Carlos Alvarez Tostado
Andrea Sofia Bañales
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