A comer melón !
Es una fruta baja en calorías.
Tiene minerales como calcio, fosforo, hierro, magnesio, sodio y zinc
Es rico en potasio.
Contiene Vitamina A y es fuente de Vitamina C.
Es recomendable consumir melón diariamente. Ademas es una fruta deliciosa.
Arándanos
Es un gran estimulante de la circulación sanguínea, por lo que se recomienda en casos de celulitis.Contenido nutrimental del arándano
Una fruta baha en kilo-calorias ( 46 kcal en 100 gramos, que equivalen a 1 taza)
Fibra 4.4. gramos en 100 gramos
Vitamina A
Interviene en los procesos de la vista, de la piel y de las mucosas. Ayuda a desarrollar de los huesos e influye en la formación normal de la dentadura.
Vitamina C
Resistencia a infecciones, es importante en respuestas inmunológicas así como la cicatrización de heridas.
Potasio
Ayuda en la contracción de los músculos, entre otras funciones.
"Es importante tratar de comer frutas y verduras nuevas cada semana. Los alimentos nuevos le dan variedad a tu alimentación y a tu vida. Probar alimentos nuevos muestra una disposición al cambio y también una actitud diferente y positiva que puede reflejarse en otros aspectos."
